Pilates Ekipmanları: Komple Rehber

Pilates ekipmanları, egzersizlerinizi daha etkili hale getirmek ve çeşitlilik katmak için kullanılır. Joseph Pilates'in icat ettiği reformerden basit pilates topuna kadar birçok ekipman bulunur. Bu rehberde, temel pilates ekipmanlarını ve kullanım alanlarını inceleyeceğiz.

Temel Pilates Ekipmanları

1. Pilates Matı

Nedir: Pilatesin en temel ekipmanı, zemin üzerinde egzersiz yapmak için kullanılan kalın matlardır.

Özellikler:

• Kalınlık: 6-8mm (yoga matından daha kalın)
• Malzeme: NBR, PVC, TPE veya doğal kauçuk
• Kaymaz yüzey
• Fiyat aralığı: 150-500 TL

2. Pilates Reformer

Nedir: Joseph Pilates tarafından icat edilen, kayar platformlu, yay dirençli büyük ekipman.

Faydaları:

• Ayarlanabilir direnç
• 300+ egzersiz yapılabilir
• Rehabilitasyon için mükemmel
• Tam vücut antrenmanı
• Ev için fiyat: 15.000-50.000 TL

3. Pilates Topu

Nedir: Denge ve stabilite egzersizleri için kullanılan şişirilebilir top.

Boyutları:

• 55cm: Boy 150cm'den kısa
• 65cm: Boy 150-170cm arası
• 75cm: Boy 170cm'den uzun
• Fiyat: 100-300 TL

4. Resistance Band (Direnç Bandı)

Nedir: Elastik bantlar, direnç eklemek için kullanılır.

Direnç Seviyeleri:

• Sarı / Hafif (Başlangıç)
• Kırmızı / Orta
• Yeşil / Ağır
• Mavi / Çok Ağır
• Fiyat: 50-200 TL

5. Pilates Ring (Magic Circle)

Nedir: Esnek metal veya fiber cam halka, sıkıştırarak direnç sağlar.

Kullanım Alanları:

• İç bacak çalışması
• Kol egzersizleri
• Göğüs sıkıştırma
• Pelvik taban aktivasyonu
• Fiyat: 150-400 TL

Yardımcı Küçük Ekipmanlar

6. Foam Roller

• Myofascial gevşetme
• Kas masajı
• Denge egzersizleri
• Fiyat: 100-500 TL

7. Mini Ball

• Çap: 20-25cm
• İç bacak çalışması
• Core aktivasyonu
• Fiyat: 50-150 TL

8. Pilates Blok

• Destek sağlama
• Esneklik artırma
• Modifikasyon
• Fiyat: 75-250 TL (çift)

GOP Pilates Stüdyomuzda Bulunan Ekipmanlar

GOP Pilates Gaziosmanpaşa'da, en modern pilates ekipmanlarına sahibiz:

• 5 Reformer: Balanced Body marka, profesyonel kalite
• 1 Cadillac: Tam donanımlı trapeze table
• 2 Wunda Chair: Split pedal sistemli
• 2 Ladder Barrel: Omurga çalışmaları için
• Mat Pilates Odası: Tam donanımlı küçük ekipmanlar

Ev İçin Ekipman vs Stüdyoya Gitme

Ev İçin Ekipman

Artıları: Her zaman ulaşılabilir, uzun vadede tasarruf, kendi temponuzda çalışma

Eksileri: Yüksek başlangıç maliyeti, alan gereksinimi, profesyonel rehberlik eksikliği

Stüdyoya Gitme

Artıları: Profesyonel ekipman çeşitliliği, uzman eğitmen rehberliği, motivasyon ve topluluk

Eksileri: Aylık üyelik maliyeti, seyahat süresi

Ekipman Bakım İpuçları

• Her Kullanımdan Sonra: Ekipmanları nemli bezle silin
• Haftalık: Dezenfektan sprey ile temizleyin
• Mat: Rulo yaparak saklayın
• Top: Aşırı şişirmeyin
• Band: Pudra kullanarak yapışkanlığı önleyin

Sıkça Sorulan Sorular

Evde pilates için hangi ekipmanlar şart?

Sadece bir pilates matı ile başlayabilirsiniz! İlerledikçe resistance band ve pilates topu ekleyebilirsiniz.

Reformer almaya değer mi?

Ev için reformer pahalıdır (15.000+ TL) ve yer kaplar. Düzenli pilates yapıyorsanız ve bütçeniz varsa değerlidir, yoksa stüdyoya gitmek daha mantıklıdır.

Yoga matı ile pilates matı arasındaki fark nedir?

Pilates matları daha kalındır (6-8mm vs 3-5mm) çünkü pilates daha fazla omurga hareketleri içerir.

Sonuç

Pilates ekipmanları, egzersizlerinizi çeşitlendirmenin harika yollarıdır. Yeni başlıyorsanız, basit ekipmanlarla (mat, band, top) başlayın. İlerledikçe daha fazla ekipman ekleyebilirsiniz.

Reformer gibi büyük ekipmanları denemek istiyorsanız, önce bir stüdyoya katılmanızı öneririz. GOP Pilates Gaziosmanpaşa'da, tüm profesyonel pilates ekipmanlarını deneyebilir ve size en uygun olanları keşfedebilirsiniz!

İletişim:
📍 Karadeniz Mah. Viaport Venezia AVM G4 Blok Kat:1 D:94
📞 0542 302 49 22
💬 WhatsApp