GOP Pilates'te profesyonel reformer pilates dersleri ile vücudunuzu dönüştürün. Boyun düzleşmesi, skolyoz ve duruş bozukluklarınız için etkili çözümler. Modern reformer aletleri ve uzman eğitmenlerimizle sağlıklı bir yaşam.
Reformer pilates, özel olarak tasarlanmış reformer adı verilen bir alet kullanılarak yapılan pilates egzersiz yöntemidir. Bu alet, yaylar, kayıt platformu ve kayışlardan oluşur ve vücudunuza kontrollü direnç sağlayarak daha etkili ve güvenli egzersizler yapmanızı mümkün kılar.
GOP Pilates Gaziosmanpaşa stüdyomuzda, son teknoloji reformer aletleri ile profesyonel eğitmenlerimiz eşliğinde, vücut tipinize ve sağlık durumunuza özel programlar uyguluyoruz. Reformer pilates, mat pilatesden farklı olarak, ayarlanabilir direnç sayesinde hem yeni başlayanlar hem de ileri seviye sporcular için idealdir.
Özellikle boyun düzleşmesi, skolyoz, bel fıtığı, eklem ağrıları ve duruş bozuklukları gibi sorunlar için fizik tedavi uzmanları tarafından önerilen reformer pilates, ağrılarınızı azaltırken kas gücünüzü ve esnekliğinizi artırır.
Bilimsel araştırmalarla kanıtlanmış sayısız fayda
Teknoloji kullanımı ve yanlış duruş nedeniyle oluşan boyun düzleşmesi sorununuzu düzeltir. Boyun kaslarınızı güçlendirir ve ağrılarınızı azaltır.
Omurga eğriliği (skolyoz) için etkili bir tedavi yöntemidir. Core kaslarınızı dengeli bir şekilde güçlendirerek omurganızın doğru hizalanmasını destekler.
Karın, sırt ve pelvik bölge kaslarınızı güçlendirir. Güçlü bir core, günlük aktivitelerinizi kolaylaştırır ve yaralanma riskini azaltır.
Eklemlerinizin hareket açıklığını artırır, kaslarınızı uzatır. Yaşla birlikte kaybedilen esnekliği geri kazanmanıza yardımcı olur.
Kamburluk, asimetrik duruş ve diğer duruş bozukluklarını düzeltir. Daha dik ve özgüvenli bir duruş kazandırır.
Bel ağrısı, boyun ağrısı, omuz ağrısı ve eklem ağrılarınızı azaltır. Kronik ağrılara karşı doğal ve etkili bir çözüm sunar.
Sporcular için cross-training olarak idealdir. Kas dengesini sağlar, performansı artırır ve yaralanmaları önler.
Kontrolllü hareketler ve nefes çalışması ile zihinsel farkındalığınızı artırır. Stresi azaltır ve iç huzuru bulmanızı sağlar.
Düzenli reformer pilates seansları metabolizmanızı hızlandırır, yağ yakımını artırır ve fit bir vücut yapısı kazanmanıza yardımcı olur.
Hiç spor yapmamış olsanız bile reformer pilates sizin için uygundur. Ayarlanabilir direnç sayesinde kendi seviyenizde başlayabilirsiniz.
Profesyonel sporcular ve fitness meraklıları için mükemmel bir cross-training aracıdır. Performansınızı bir üst seviyeye taşır.
Düşük etkili egzersizler ile yaşlılar için güvenli ve etkilidir. Kemik yoğunluğunu artırır, dengeyi geliştirir.
Ameliyat sonrası rehabilitasyon, yaralanma tedavisi ve kronik ağrı yönetimi için fizik tedavi uzmanları tarafından önerilir.
Uygun modifikasyonlarla hamilelik sürecinde güvenli egzersiz seçeneği. Doğuma hazırlık ve doğum sonrası toparlanma için idealdir.
Uzun süre oturarak çalışanların duruş problemleri, boyun ve bel ağrıları için mükemmel bir çözüm sunar.
Size en uygun paketi seçin ve hemen başlayın
İlk kez gelen üyeler için ücretsiz deneme dersi
8 Ders / Ay
Birebir Eğitim
Reformer pilates, özel bir alet kullanılarak yapılır ve ayarlanabilir direnç sağlar. Mat pilates ise yerde, vücut ağırlığınızla yapılır. Reformer pilates, yeni başlayanlar için daha kolay olabilir ve daha çeşitli egzersizler sunar.
Başlangıç için haftada 2-3 kez önerilir. Düzenli olarak yapıldığında 4-6 hafta içinde ilk sonuçları görmeye başlarsınız. İlerledikçe sıklığı artırabilirsiniz.
Evet, reformer pilates metabolizmanızı hızlandırır ve kalori yakımını artırır. Ancak asıl amacı kas tonunuzu artırmak ve vücudunuzu şekillendirmektir. Dengeli beslenme ile birleştirildiğinde kilo kaybına yardımcı olur.
Reformer pilates boyun düzleşmesi tedavisinde çok etkilidir. Boyun kaslarınızı güçlendirir ve duruşunuzu düzeltir. Ancak ciddi vakalarda fizik tedavi uzmanı ile birlikte çalışmanız önerilir.
Egzersiz sırasında rahatsızlık verici bir ağrı hissetmemelisiniz. Kaslarınızda hafif bir yanma hissi normaldir. Ağrı hissederseniz derhal eğitmeninize bildirmelisiniz.
Çoğu kişi 4-6 hafta içinde duruşlarında düzelme, esneklikte artış ve ağrılarda azalma fark eder. 3 ay düzenli çalışmada görünür kas tonlanması ve vücut şekli değişimi görülür.
GOP Pilates Gaziosmanpaşa'da ücretsiz deneme dersiniz için hemen randevu alın!